雖然並非每個人都有這種現象，但是無可否認現代社會的心理疾病，確實隨著時間而增多。聯合國世界衛生組織WHO就曾經表示，在2020年全世界有三大疾病需要重視，包括：心血管疾病、憂鬱症與愛滋病。
憂鬱症既然名列世界第二需要注意的疾病，這只表示了一件事情，那就是人們開始無法調適自我心理，開始陷入負面情緒干擾之下的迴圈，此時也表示一個人的生命寬度也會隨之縮小，越來越狹隘。
但你知道嗎？類似憂鬱症等種種心理疾病，確實是可以預防的，因為只要一個人願意打開心胸，其實心理疾病就很難產生。所以若要讓人用最快的方法開闊心胸，那麼學會〝感恩〞，就是最有效的良方！
感恩一切人事物
感恩是一種處世哲學，也是面對人生的一種態度，從我們出生在這世界上，就都不是透過自己來運行於這個世界中。因為不管是食、衣、住、行、育、樂，不管是哪一個領域、哪一個產業，都不是一個人可以搞定所有的一切製造與操作。若是透過這個觀點，我們就必須要感恩很多人事物！
從出生，我們就首先必須要感恩父母，畢竟在父母細心呵護10月後，才有你誕生於世。從牙牙學語，到爬行走路；從爬行走路，在會言語溝通；從會言語溝通，到與人交往互動。在這一路成長的過程當中，會發覺其實若不是父母呵護與支持，我們很難成為現在的我。
還有需要感恩的是學校老師，雖然他們的授課不一定符合你我的需求，但若不是他們的教導，你我就不會擁有在這世界生存的知識與力量。知識並非萬能，但是知識卻是創新與進步的跳板，而授與我們知識的老師，你我都需要感恩。
接著要感恩的是你我附近週遭的朋友與同事，如果沒有朋友的扶持與幫助，或許快樂時，找不到人可以分享；悲傷時，找不到人可以排解。而且遇到工作困難時，同事更是可以提供給我們解惑與幫助。因此感恩有他們的陪伴，讓你我都有更卓越的成長。
最後，你我還需要感謝大自然，如果沒有這塊土地，就沒有我們生存的環境，也沒有賴以為生的糧食，更沒有滋潤我們身體的水源，更不用說山上的林場，與蔚藍的大海。因此感恩有這塊土地，讓你我不僅得以生存，更擁有遼闊的視野與心胸。
透過感恩，學會謙虛與臣服
因此，透過一次次的感恩，會發現其實你都是在為自己注入新的正能量，並排除負面能量。而每次感恩過後，都會有一股溫暖的力量，進駐到你的心房之中，讓你的心可以重新溫暖，再次發光與發熱。
感恩，不僅僅有注入正能量的作用，更重要的事情是，在感恩中你將學會謙虛，並且臣服於這大地、與這宇宙之下。因為，每次的感恩歷程中，你會發現到原來我週遭的人事物，都並非我一個人可以建立起的，而是眾多外在因素影響之下，方可以成立。
以食物來說，沒有農夫耕種稻米、小麥、蔬菜與水果，你的餐桌上就不會有豐盛的食物。如果沒有禽畜魚奉獻生命，你的餐桌上，就不會有肉食類出現。如果沒有天然氣供應，就沒有火可以烹調，而天然氣也是來自於大地，透過人們管路的建造或填充入罐，送到你的家中使用。
你有沒有發現到，光是食物烹調就有許多許多，需要感恩與感謝的地方。當你發現這個現象時，其實你只會更謙虛的生存在這世間，期待透過自己目前可以行使的力量，造福於你可以協助的人們。
而這點就是一個真正謙虛的大德，每天所行所做之事，因為大德們體認到，這世間若沒有他人的存在，其實我也沒有存在的空間。體認到這，其實相信你將會更臣服於這世界中，並更謙遜行事
總結：寬廣的心，來自時時感恩的念
當一個人，每月、每週、每日、每時、每秒、每刻都活在感恩之中，會發現他永遠都面帶微笑，充滿溫暖的笑容。而在這狀態之下的人，其實都會擁有更寬廣的心量。對這狀態的人來說，不要說憂鬱，連煩惱都不一定存於他的生命之中！
所以，既然你已經瞭解到感恩的力量，那麼建議你可以試試看感恩的功課。這功課很簡單，因為你只要每天感恩三件事，並且持續兩個星期，相信你的生命其實就會開始產生變化。
最後，祝福你事事順心 快樂無限！！
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